过敏季节容易不适 9招帮你睡得香

本文摘要：一年一度的过敏季节又来了，给易过敏人群带给诸多呼吸困难，咳嗽、鼻塞、身体红疹……这种情况下，如何才能睡得香？保健品招商建议通过做到些提高措施，尽量减少卧室中的过敏原，以期带给优质睡眠中。 1.维持空气清新 出外害怕花粉？不得已躲藏在家里。不过躲藏在室内也不是万全之策，家里的灰尘，宠物毛发等仍然可以沦为过敏原。所以，为了使室内空气尽量洗手，不妨用于空气净化器。 一些植物也可以提高空气质量，比如芦荟，常青藤等。

一年一度的过敏季节又来了，给易过敏人群带给诸多呼吸困难，咳嗽、鼻塞、身体红疹……这种情况下，如何才能睡得香？保健品招商建议通过做到些提高措施，尽量减少卧室中的过敏原，以期带给优质睡眠中。　 1.维持空气清新　　出外害怕花粉？不得已躲藏在家里。不过躲藏在室内也不是万全之策，家里的灰尘，宠物毛发等仍然可以沦为过敏原。所以，为了使室内空气尽量洗手，不妨用于空气净化器。

一些植物也可以提高空气质量，比如芦荟，常青藤等。　　2.打开除湿机　　寒冷、干燥的空气更容易杜绝霉菌、螨虫和细菌，它们也不会造成过敏。如果空气过分干燥，打开除湿机也很有适当。

当然，如果空气过分潮湿，也应当必要打开加湿器。　　3.床单要干净　　床上用品的质量要求睡眠中的舒适度程度。过敏季节一定要定期清除床单和被罩，最少每周清除一次，让你的床单靠近灰尘，花粉，死皮等引发过敏的物质。

　　4.自由选择抗过敏产品　　有些床上用品即使常常清除，也不一定能有效地防治过敏的再次发生。如果您对过敏原十分脆弱，不妨考虑到搭配技术更加先进设备的抗过敏面料。

　　5.拒绝接受宠物入卧室　　有些人讨厌和自己的宠物痛哭而眠，或者在同一个房间给宠物搭乘一个山脚。对于过敏体质人群来讲，这并不是一个明智的自由选择。宠物的皮毛不会导电花粉、泥土等过敏原，宠物皮毛本身也不会让你呕吐接连，所以，在过敏季节，最差不要让它们转入卧室。

　　6.睡前睡觉　　有人讨厌那时候睡觉，但是在过敏季节，为了睡觉个好慧，最差还是晚上睡前睡觉。清除掉一天下来的灰尘和污垢，披上整洁衣服，这样就会把过敏原带回床上。而且，睡前一个热水浴还有幸减轻鼻塞，有助睡眠中。

　　7.睡前必饮酒　　酒精不会造成睡眠中断断续续，而且还不会造成普通花粉引发的咳嗽，鼻塞，炎症等症状减轻。所以睡前别饮酒，睡眠中的质量才不会更高。　　8.如期服药　　如果过敏很相当严重，医生建议服药，一定要忘记如期服药。

　　9.定期替换床垫和枕头　　床垫和枕头用于的时间越久，累积的灰尘、皮屑，汗水和人体油脂就越少。如果对螨虫过敏，那么，长年不换床上用品将减轻过敏症状。

专家建议每半年左右要替换枕头，床垫则一般可以持续5~10年。春季，更容易过敏的季节，也是让我们后遗症的一个季节。如何需要使我们仍然受到过敏的后遗症，不妨试一试上述内容。

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